Vaak wordt er gezegd dat een goed ontbijt een belangrijke dag van de start geeft. Maar niet alleen een goed ontbijt is erg belangrijk, maar ook de lunch is een belangrijke voedingsbron om de dag goed door te komen. Door te zorgen voor een uitgebreide lunch in Breda heb je niet de neiging om rond 15:00uur alweer naar een zoete of vette snack te grijpen.
Het overslaan van de lunch zorgt voor meer eetneigingen
Vaak is het, het geval bij mensen die willen afvallen dat ze de lunch maar overslaan. Dit is vaak juist een verkeerde keuze doordat dan juist vermoeidheid en irritatie op gaat treden. Zo neemt ook de concentratie af bij het werk of de studie en wordt er sneller gegrepen naar een vette en ongezond snack. Een ander nadeel van het overslaan van de lunch is dat de kans groter is dat er s’avonds bij het avondeten ook meer gegeten wordt. De honger is immers niet gestild en dus ontstaat er dus het ongewenste tegeneffect dat mensen juist dikker worden als ze de lunch overslaan.
Een goede lunch zorgt voor meer energie en concentratie
Wil je dus goed de dag doorkomen dan is een goede lunch dan ook erg belangrijk. Dit kan bij Wolfslaar. De lunch zorgt er namelijk voor dat je ook gedurende de dag voldoende energie houdt. Ook verbetert je concentratie en zullen dit tot betere prestaties leveren. Tevens zorgt een goede lunch ervoor dat de spijsvertering op gang blijft.
Zorg voor een gezonde en energierijke lunch op tafel
Het is wel van belang dat je gezond en voldoende eet tijdens de lunch en niet grote hoeveelheden voedsel naar binnen werkt. Zorg altijd voor een gezonde lunch en voor voldoende variatie, zodat je ook voldoende vitamines tot je neemt. Zo kun je kiezen voor 2 of 3 plakjes volkoren brood, die belegd zijn met magere kaas, tomaat, komkommer of sandwichspread. Een andere goede optie is een fruitsalade, die boordevol vitamines zit. Geen fruit bij de lunch is bijna ondenkbaar, gezien de vele vitamines die het bevat en de energie die het aan het lichaam geeft. Drink daarnaast een glas halfvolle melk voor het nodige calcium of kies voor koffie of thee zonder suiker. Zo weet je zeker dat je altijd een gezonde lunch op tafel hebt staan terwijl je wel voldoende vitamines binnenkrijgt en je energie voldoende op peil blijft tot het avondeten. Een gezonde lunch is dan ook net zo belangrijk als een goed ontbijt.